Les bienfaits de la natation pour la santé des patients atteints d’un cancer.
Si vous avez reçu un diagnostic de cancer du sein ou autre, vous savez probablement que l’exercice est très bénéfique pour les patients du cancer. Pour réduire votre risque de récidive du cancer, l’exercice est nécessaire. Aujourd’hui, nous allons parler d’un type particulier d’exercice qui présente de grands avantages pour les malades.
Après avoir subi quelque chose d’aussi intense que le traitement du cancer, vous cherchez peut-être un moyen de devenir physiquement plus forte et de mener une vie saine après le traitement. Vous cherchez peut-être aussi un moyen de réduire le stress et les traumatismes que vous avez subis. Bien qu’une thérapie psychiatrique soit préférable si vous êtes en pleine dépression, l’exercice peut aider à soulager certaines formes légères de stress.
Différents types d’exercices peuvent aider les patients à renforcer leur corps. Cependant, la natation, en particulier, présente certains avantages que d’autres types de programmes de conditionnement physique ne présentent pas. Ci-dessous, nous décrivons les principales caractéristiques et avantages de la natation.
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La natation aide à contrôler son poids
Les patients doivent maintenir leur poids à un niveau sain, car la maladie peut réapparaître chez les femmes obèses ou en surpoids. Si vous allez nager régulièrement, vous pourrez contrôler votre poids et perdre plus de calories.
Parmi les autres avantages de la natation, mentionnons:
- l’abaissement de la tension artérielle
- l’amélioration du bon type de cholestérol (HDL)
- et la réduction du mauvais type de cholestérol (LDL)
Vous travaillez plusieurs groupes musculaires
Lorsque vous recherchez un entraînement musculaire et un renforcement musculaire après un traitement, la natation peut s’avérer votre meilleure option. En plus de l’entraînement cardiovasculaire, la natation comporte un entraînement musculaire intégré qui vous permet d’entraîner plusieurs groupes musculaires à la fois.
Dans le cadre de la prévention des maladies et de la promotion de la santé, il est recommandé 30 minutes d’exercices cardiovasculaires cinq jours par semaine et un entraînement de résistance deux fois par semaine. Ce qui est bien, c’est que la natation implique à la fois des exercices cardiovasculaires et un entraînement de force ou de résistance.
Avantages de la natation pour les patients
La natation est idéale pour renforcer vos muscles et surtout votre muscle cardiaque. Ce sont des éléments clés pour les patients qui peuvent avoir des muscles plus faibles après la chimiothérapie et les autres traitements qu’ils ont subis.
Faire beaucoup d’exercice stimulera également votre appétit. Les patients atteints de cancer peuvent s’être sentis trop malades pour manger beaucoup pendant le traitement, donc avoir un bon appétit après le traitement peut vous aider à devenir en meilleure santé. La natation et l’exercice physique peuvent également stimuler la production de globules blancs.
De plus, la natation est l’une des formes d’entraînement de force qui a le moins d’impact avec l’activité physique cardiovasculaire en raison de l’eau et de sa flottabilité. C’est formidable si vous ne vous sentez pas en grande forme après avoir subi un traitement.
La natation a des effets bénéfiques sur la santé mentale
Le stress du traitement du cancer a certainement un impact sur votre santé mentale. Cependant, une étude a révélé que la natation aide à lutter contre la dépression. De plus, l’exercice augmente la circulation sanguine vers le cerveau pendant et après le programme de conditionnement physique. L’oxygène supplémentaire qui va directement au cerveau peut en fait réduire l’anxiété.
L’exercice augmente également votre énergie et réduit la fatigue. Le regain d’énergie peut vous apporter plus de bonheur et vous permettre de vous sentir accompli pour atteindre un objectif de natation. Si vous nagez dans une piscine extérieure cet été, vous obtiendrez du soleil la vitamine D dont vous avez tant besoin. La recherche a montré qu’il existe un lien entre la vitamine D et votre humeur générale. (Lire notre article : chimio et soleil)
La natation peut aussi être une excellente façon de passer du temps avec votre famille. La natation vous aidera certainement à réduire votre stress. Toutes ces étapes peuvent vous aider à améliorer votre santé mentale.
Pour adopter un mode de vie sain, vous voudrez faire de l’exercice régulièrement. Envisagez d’aller nager 30 minutes cinq fois par semaine. La natation sera bénéfique pour la santé des patients, et ce, de façon distincte des autres types d’exercices.
La natation est un exercice stimulant et enrichissant.
Il n’y a probablement rien de mieux que la natation. Souvent qualifié d’entraînement parfait, il s’agit d’une forme d’exercice moins contraignante qui soutient votre corps dans l’eau. Il augmente la force musculaire, améliore l’endurance et vous maintient en bonne forme physique. De plus, des études de recherche montrent que la natation a des effets positifs sur la santé mentale. Il améliore l’humeur, détend et calme le corps.
Pour les patients atteints de cancer, la natation est une activité physique qui offre des bienfaits pendant et après le traitement. Des études montrent également que même les personnes atteintes d’un cancer à un stade avancé peuvent profiter des gains offerts par l’activité. Il aide à combattre les effets secondaires de la maladie en diminuant l’intensité des symptômes tels que la douleur, la fatigue et la neuropathie périphérique. Grâce à l’activité physique, les personnes atteintes de cancer peuvent se détendre, ce qui soulage le stress et réduit la dépression causée par la maladie. La qualité de vie s’améliore donc grâce à l’activité physique comme la natation.
➽ Cet article ne remplace pas l’avis d’un médecin. C’est un article informatif.
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Source : breasthealthandhealing – powerfulpatients
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